ダイエット

空腹 紛らわす食べ物おすすめ5選!だだいまダイエット中の人必見!

 

今回は、ダイエット中の空腹を和らげる少ないカロリーの食べ物おすすめ5選+1を紹介していきたいと思います!

 

ダイエット始めたころは、慣れてないので一番空腹感が強く大変なことと思います、私もしょっちゅう苦しんでいました(笑)

 

そこで今回は、お腹が空いてどうしても我慢できない人におすすめのカロリーが低くてダイエット中でも影響がない

 

個人的に実践してこれはいいな、と思った食材を紹介していこうと思います。

 

世の女性の救世主!?胡瓜(きゅうり)!

きゅうりは、空腹を紛らわすにはもってこいの食材ではないでしょか?

 

市販でも色々な味の浅漬けの素やキムチの素などにつければとてもおいしいですよね!

 

シンプルに塩で揉んだだけでも美味しく食べることができるので、おすすめです!

 

塩だとカロリーがぜんぜん増えないので、非常にいいとおもいます!

 




 

食べ物じゃないけど炭酸水おすすめ!

 

炭酸水は一時的にですが、空腹時の辛さを和らげる効果があります。

 

もちろん、カロリーゼロの物ですが、甘味料を使っているのはさけたほうがいいでしょう

 

なぜなら、脳が糖分を取ったと勘違いしてしまうからです、逆に太る原因にもなりかねないので、飲みすぎは気を付けましょう。

 

ただの何も味がない炭酸がオススメなのですが、飲み慣れてないと、物凄くまずく感じるかもしれませんお気を付けを。

 

空腹時の強い味方トコロテン!

 

トコロテンは非常にカロリーが低いのでおすすめの一品です。

 

三杯酢の刺激が強く味が濃いので何だか食べたという感じになります。

 

お腹が空いてるときは特に美味しく感じるので食べすぎには気を付けてください!

 




 

実はカロリーが低い玉子豆腐!

 

玉子豆腐も、実はカロリーが結構低いんですよ、トコロテンに飽きてきた時におすすめです。

 

玉子豆腐専用のダシのタレをかけて食べると、非常においしく食べれます。

 

飽きてきたら、温めて食べるのもいいですよ味が変わります。これもおいしいので食べ過ぎ注意です。

 

満足感が得られるこんにゃくラーメン!

 

こんにゃくラーメンは非常に満足度が高いのですが、空腹時にはあまりお勧めできません。

 

どちらかというと、一食分代わりにするほうがいいかもしれませんが、どうしてもガッツリ食べたいんだという人にはいいかもしれません。

 

あるいは、半分食べるとか、三分の一食べるとかの工夫をすればいいですね

 

私も良く食べていましたが非常に腹持ちがいいです。

 




 

白湯でダイエット!

 

意外かもしれませんが、お湯だけでも空腹を紛らわすことができます。

 

そして、体が温まるので、新陳代謝が良くなりダイエットの効果も期待できます。

 

一石二鳥ですね!でも、余り飲みすぎるのも良くないみたいなので飲む量は考えたほうがいいかもしれません。

 

白湯ダイエットは芸能人の人も取り入れている方もいらっしゃるようですので実践してみてはいかがでしょうか?

 




 

まとめ

 

空腹時の辛い症状を和らげる食べ物、飲み物いかがでしたでしょうか?

 

空腹は慣れてからも辛いものですが最初が一番きついですよね。

 

そんな症状の時の参考になれば幸いです。

 

それでは、良いダイエットライフをお楽しみください。