成人女性の一日の摂取カロリーは、個人差もありますが大体２０００Kcalです。
食事を３食とったとすると一食６６６Kcalまでなら、大丈夫そうですそうはいってもカロリーばかりきになってしまいあじけない食事になってしまいがちですよね
やっぱり、満足のいく食事にしないと、あとで結局お腹が空いてしまうものです、そんなあなたのダイエット方法とプラスして、ためしてみてください！
個人的ダイエット方法 ５選
それではここから自分なりに考えた自己流のダイエット方法５選をお教えします。
個人的におすすめなのは、５番目のダイエット方法です。
５番目は絶対見た方がいいので、よろしくお願いします、あまりに自己流過ぎて、参考になるかわかりませんがどうぞ！
最近実践した２か月で１０キロ近く痩せた方法 痩せやすさ★３
野菜ジュース（トマトがベースの）を飲むです、何だそんなことかと思うかもしれませんが毎日、朝一杯、昼一杯、飲んでいたら体重が減っていきました不思議です。
飲む量なのですがコップ一杯です朝は２００ｍｌ昼はお腹がすくので４００ｍｌぐらい飲んでいました無塩のやつです。
トマトジュースが好きな人じゃないときついかもしれませんね、私はトマトジュースが好きなので、同じく、好きな人にはおすすめです！
苦手な人は、あと４つのダイエット方法を、お教えします。
２か月で５キロやせた方法 痩せやすさ★２
キノコでダイエットこの方法はいたって簡単で、キノコは何でもいいので食事に取り入れて水増しするという方法です。
キノコのカロリーはものすごく低いのでダイエット向きなので実践してみましょう。
これは、味付けに気を付けてください、カロリーの高い調味料で、味をつけると意味がなくなってしまいます。
出来れば味をつけないで、他のものと一緒にいただきましょう、慣れてくると
以外におすすめですよ。
自分でレシピを考えて作ってみるのもいいですね。
定番の野菜ダイエット 痩せやすさ★２
ダイエットといえば定番中の定番ですね、野菜で三食中の一食分を補う方法ですね、これも私は効果がありました。
ただ、効果が出るまで結構時間がかかりましたね。
恐らくドレッシングがいけなかったんだと思いますが、ドレッシング使わないと味気なくて長続きしませんよね。
醤油かけたり、塩で揉んでみたりしたんですがすぐに飽きてしまて、挫折を何回もして時間がかかりました。
人によってはおすすめの方法ですね簡単に始められるからやりやすいのではないでしょうか？
海苔ダイエット 痩せやすさ★１
海苔でダイエットは、正直きついです、何故かというとすぐにお腹がすくからです。
これで我慢できる人は、痩せやすさはもっと上がるのではないでしょうか？
海苔ダイエットの応用方法は、夜食が我慢できない人は海苔はおすすめです食べた時結構味が濃いはずなのにカロリーがものすごく低いので。
結構食べても大丈夫なんです。噛むので脳が刺激されて食べた感があります夜食がやめられない人におすすめ方法です。
コンニャクダイエット１か月１０キロ減 痩せやすさ★Max
これは、過去最高に痩せた方法です、ある日何気に
買った刺身用コンニャク家に帰って、どうやって食べようかと
考えていたのですが、刺身なのでシンプルにワサビ醤油で
食べてみようと思い、作って食べてみたところ
当時の自分の中ではトンデモナイ美味しさだったので
すっかりハマってしまい毎日食べていたところ、何日かして
体重を測ったところ２キロぐらい減っていたのであれ？まさか？
と思ってまた何日かして測ったら今度は更に１キロ減っていて
嬉しくなった私はその後も刺身コンニャクを食べまくり、１ヶ月には
１０キロやせました。コンニャクはすごいですよ
腹持ちもいいしこれ以上ダイエットに向いてるものもないんじゃないかと
思えるほどですね。
ただ私がコンニャクダイエットをやめたのは、食べ過ぎでコンニャクを見ると
気持ち悪くなってしまうようになってしまったからです。
未だに思い出すと気持ち悪くなってきます(笑)
皆さんも、痩せるからと言って食べすぎには気を付けてください、本当に
食べれなくなりますから(笑)
まとめ
自己流ダイエット方法いかがでしたでしょうか？自己流なので参考に
なるか分かりませんが、少しでも役に立てたら幸いです。
まだ、自己流のダイエット方法はあるのですが、次の機会があれば
また記事にしたいと思います。
コンニャクはおすすめなので、試してみてはいかかでしょうか？
それでは、良いダイエットを～
